Bagi Sebagai kaum perempuan, tak selamanya anggota badan kita selalu fit, bugar dan juga tidak kendor. Seiring bertambahnya usia kita maka anggota badan kita akan mengalami perubahan menyerupai kulit yg mengendur. Bagian badan perempuan yg akan cepat kendur salah satunya yakni payudara. Beberapa penyebabnya menyerupai pasca melahirkan, menyusui, penyakit tertentu atau jarang menggunakan bra. Mau tahu belakang layar mengembalikan payudara supaya kencang lagi?
Nah, ladies ada beberapa cara sehat untuk kembali membuat payudara kembali kencang. Ikuti tips dan triknya di bawah ini, yuk?
1. Push Up
Cara pertama untuk mengencangkan payudara dengan cara yg sehat yakni dengan berolahraga. Salah satu olahraga yg pas yakni dengan melaksanakan push up setiap hari. Lakukan perlaha terlebih dahulu, biar otot-otot tidak 'kaget'.
2. Angkat Barbel
Gunakan barbel seberat kira-kira 2-4kg sebagai alat olahraga untuk mengencangkan payudara. solusinya berbaring lurus dan angkat barbel sempurna di atas ada dengan gerakan lurus ke atas. Lakukan secara rutin sampai tampak perbedaan pada payudaramu.
3. Pijat Payudara
Pijat payudara merupakan cara sehat dan juga berguna untuk mengencangkan payudara. Meski cara klasik, pijat payudara ini terbukti dapat membuat payudaramu kencang kembali. Selain itu, kalian juga mampu melakukannya sendiri di rumah.
4. Sit Up
Selain untuk mengencangkan otot perut, shit up juga berguna untuk mengencangkan payudara. Sebaiknya lakukan olahraga shit up setiap pagi setelah berdiri tidur.
